台灣有越來越多人感染新冠Omicron株，2022年初至5月底為止已經超過192萬人確診，1400人死亡。若依照政府預估15~20%民眾確診，未來「後Omicron時代」這些民眾的健康特別重要。
從COVID-19康復的民眾有些人有慢性後遺症，被稱為「長新冠」，讓人聞之色變。但有個重點必須先提醒大家，看新聞絕對要看他研究是研究omicron，還是研究更之前比較嚴重的病毒株。像這篇報導：「Omicron像感冒不用怕？ 《自然》示警恐怖後遺症」，但引用的研究講的其實是「原始武漢株」，跟標題說的「omircron」無關，中文報導是無中生有。
現在坊間的報導「長新冠」都是引用alpha, delta時期的數據，和台灣以omicron為主的狀況非常不一樣。能否複製那些結論令人存疑。因此本文盡量整理oicron為主的數據。
專家坦承：「我們目前沒有omicron是否導致長新冠的資料。」因此本文以有限但最新的資料整理。未來一定會有更新的研究出現。
什麼是「長新冠」？
有些人在COVID-19感染「病毒消失後」仍有數週～數月的症狀，被稱作「後新冠症候群」(post-COVID-19 syndrome)，也就是俗稱的「長新冠」、「長期新冠」(long COVID)。多數人的症狀會在12週內消退。
- 美國官方CDC和Mayo Clinic定義在康復後症狀超過4週。英國定義要在12週後的症狀才算。
- 世衛定義是感染COVID-19後3個月內、且持續2個月天天出現的症狀。
盛行率：有多少人會有「長新冠」
Omicron株：
- 英國統計：打過2劑疫苗的omicron康復者在4~8週出現長新冠機率(9%)是delta的一半(16%)。打過三劑的人感染omicron出現8%。（未來會用12週為標準再分析一次）
- 日本一個小型研究統計壯年族群中感染omicron出現長期新冠的機率比過去病毒株低很多。
非Omicron株：（統計在Omicron之前就截止）
症狀
Omicron：
我們目前還沒有專門針對omicron正式統計它不同於過去病毒株的症狀，有人認為症狀應該不會和過去差太多。不過因為omicron較沒有肺部、嗅覺症狀，因此也較不會有這類後遺症。
日本一個小型研究認為omicron導致的長期新冠症狀和過去病毒株的情況相似，包括：疲勞(5.7%)、呼吸喘促(3.8%)、咳嗽(3.8%)。
不分病毒株：
- 英國統計全部病毒株的長新冠症狀：51%疲勞、33%呼吸喘、26%嗅覺喪失、23%注意力不集中。
美國統計症狀持續持續：
- 13.3%的患者持續到感染後 1 個月或更長
- 2.5%持續到三個月或更長時間
- （過去病毒株）嚴重到需要住院的患者有30%症狀會超過 6 個月，也就是一開始表現越嚴重，後遺症可能較久
治療
整合門診
目前沒有單一的藥物是針對長期新冠。但我們有一些方法可以緩解症狀、恢復健康。若以下方法仍無法緩解，國內多家醫院也有開設特別整合門診，可以由醫師聯繫胸腔科、家醫科、復健科、精神科等資源。可以給身體一些康復的時間，建議可以在確診後一個月再就診。
疲勞和呼吸困難
- 可以從散步、爬樓梯、使用拉力帶開始逐漸增加運動量。運動強度要能讓呼吸加快的程度。
- 量力而為，把事情拆成更小、更簡單的部分，中間短暫休息。
- 伸展運動，穴道按摩。
- 不要因為氣喘吁吁就不運動。肌肉不使用會更退化。
心理健康
- 不要過度搜尋、接觸COVID-19的資訊與新聞。過度的資訊會讓人緊張。
- 保持運動習慣，運動有助於釋放腦內啡，改善情緒。
- 做一些自己喜歡的活動。
- 留下時間給自己康復，不要急躁、勉強自己。
- 和家人和朋友保持聯繫，分享你的心情與感受。
- 保持規律作息與充足睡眠。
- 培養應對壓力的調適方法。
注意力和記憶問題
- 做筆記。勤勞練習。
- 維持高品質的睡眠，如固定睡眠時間、睡前勿使用3C。
- 吃對大腦健康的食物，包括：橄欖油、水果和蔬菜、堅果和豆類以及全穀類。地中海飲食已被證實對大腦健康與認知功能有幫助。
- 社交、學習新事物、正念練習可以刺激大腦，改善心理健康。
