1. 越健康的身體，對疫苗產生的免疫力越強
2. 疫苗的效果因人而異，如老人、肥胖者對疫苗反應都比較差。
3. 最近大家在注射 COVID-19 疫苗，雖然這些研究都不是以 COVID-19 疫苗去做研究，但人體免疫力的機轉仍相似。而且這些不需要花錢，或許可以做為大家注射疫苗的參考。
充足睡眠
2002 年研究發現連續 4 天睡不到 4 小時的人在注射流感疫苗後，抗體不到一般人的一半。美國研究發現在打B肝疫苗前後各3天睡得比較少的人，產生抗體比率較低。
規律運動
德國發現在注射流感疫苗後，運動員產生的免疫細胞比一般人多。新加坡發現平日走路較多的老年婦女，比不太走路的同年齡婦女，在 18 個月後注射流感疫苗後的抗體仍然較多。美國研究發現注射疫苗後有進行心肺訓練的老年人在打流感疫苗半年後的仍有抗體的比率較多。
維持健康體重
南非研究發現過胖的人打 B 肝疫苗不產生抗體的機率較高。2016 年的統合分析也認同此結論。
戒菸
B 肝疫苗研究發現，抽菸的人對疫苗沒反應的機率比沒抽菸的人高 53%。2016 年的統合分析也認為吸菸者對B肝疫苗反應較差。
減少情緒壓力與孤獨感
研究找了身心壓力大的看護與一般人比較，發現壓力大的看護產生抗體只有 38%，一般人有 66%。照護特殊需求兒童（壓力較大）的家長接種疫苗後，免疫反應也比照顧一般人兒童的家長差。過去流感研究發現，較孤單的大學生接種流感後抗體反應比較差。
益生菌
有些研究認為益生菌對疫苗注射後的免疫力有益。有研究還認為可以增加 10~20% 的流感抗體濃度。
快樂的心情
總之可以歸納成，養成一切健康的習慣，有助於產生疫苗反應，也有益身心。
參考資料
Physical activity: A coadjuvant treatment to COVID-19 vaccination? (nih.gov)
